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PERSONAL TRAINING
by Johannes Brandt
Personal Training
...wird in den meisten Fitnessstudios angeboten. Du könntest also einfach in irgendein Studio gehen und dir dort helfen lassen, oder? Du würdest dort in den meisten Fällen sogar in etwa meine Preise zahlen.
Warum solltest du lieber mich anrufen?
Wusstest du, dass sich jeder Mensch in Deutschland Trainer oder Fitnesstrainer nennen darf?
So ist es. Ganz ohne jede Ausbildung oder Lizenz. In vielen Fitnessstudios arbeiten einige dieser "Experten" und geben teilweise sogar Personal Trainings. Ich spreche aus Erfahrung. Als Clubmanager war ich in der Vergangenheit gezwungen, solche Leute einzustellen, da kein Budget für kompetentes Personal da war.
Glaub mir eines: Ich werde es bis an mein Lebensende bereuen, denn damit ist den Menschen nicht geholfen.
Helfen und mir ein "Danke" abholen - das war es ursprünglich, was mich in die Fitnessbranche gebracht hat. Helfen möchte ich auch dir! Und das kann ich, wenn du mich lässt.
I speak English too!
Wenn du etwas über mich erfahren willst, schau gerne hier.
Wie kann das Personal Training ablaufen?
Das richtet sich ganz nach deinem Ziel.
Was ist dein Ziel?
Schmerzlinderung
Ansatz
Zur Schmerzlinderung detonisieren wir die Muskulatur, die den Schmerz verursacht. Näheres dazu findest du hier.
Zur Abwendung zukünftiger Hypertoni muss je nach Statik und ausgesetzter Belastung ggf. Muskulatur gekräftigt werden.
Methoden
Passives Dehnen und Massagetechniken
ggf. Muskelaufbautraining, sobald die Schmerzen weg sind.
Hilfsmittel
Assisted Stretch (Ich dehne dich)
Diverse Hilfsmittel zu Hause (von der Sofakante über den Türrahmen bis zur Gymnastikmatte)
ggf. Diverse Hilfsmittel im Fitnessstudio
Gewichtsreduktion
Ansatz
Zur Gewichtsreduktion muss effektiv ein Kaloriendefizit hergestellt werden, aber der Jojo-Effekt vermieden werden.
Methoden
Ausdauertraining, um kurzfristig mehr Kalorien umzusetzen
Idealerweise Muskelaufbautraining, um langfristig den Grundumsatz zu erhöhen
Ernährungsplanung und Hilfe zur Umsetzung
Messungen (Gewicht, Umfänge, Körperfett)
Hilfsmittel
Ausdauergerät (z.B. Fahrrad)
Herzfrequenzmesser
Maßband
Kaliper Zange
ggf. Fitnessstudio
Muskelaufbau
Ansatz
Um das Prinzip der progressiven Belastung zu wahren und dieses auch in einem zukünftigen eigenständigen Training umzusetzen, ist eine kontinuierliche Gewichtssteigerung und somit ein Fitnessstudio unumgänglich.
Methoden
Muskelaufbautraining
Ernährungsplanung und Hilfe zur Umsetzung
Messungen (Gewicht, Umfänge, Körperfett)
ggf. Empfehlungen zur Supplementierung
Hilfsmittel
Fitnessstudio
Maßband
Kaliper Zange
Gesundheit
Ansatz
Die meisten physischen Erkrankungen sind auf Nährstoffmängel zurückzuführen. Diese Mängel müssen behoben werden.
Methoden
Beweglichkeitstraining
Ausdauertraining
Muskelaufbautraining
Ernährungsplanung und Hilfe zur Umsetzung
ggf. Messungen (Gewicht, Umfänge, Körperfett)
Empfehlungen zur Supplementierung
Hilfsmittel
ggf. Fitnessstudio
ggf. Gymnastikmatte zu Hause
Wie ist der Ablauf?
Du rufst mich an unter 015561 554 650. Alternativ kannst du mir auch bei WhatsApp oder per SMS schreiben. Dann vereinbaren wir einen Termin für ein kurzfristiges Telefonat.
Wir lernen uns in einem ca. 10 minütigen Telefonat kurz kennen. Das darf auch durchaus gerne länger dauern. Je mehr du mir von dir erzählst, desto besser und schneller kann ich dich an dein Ziel bringen.
Wenn du mit mir ins Personal Training starten willst, legen wir gemeinsam fest, wo das Personal Training stattfinden soll und wie das Personal Training gestaltet werden soll. Wenn du dazu bereits eigene Vorstellungen hast, sag mir einfach Bescheid. Das "wie" und das "wo" werden in erster Linie durch dein Ziel bestimmt.
Ist dein Ziel, deine Schmerzen kurz- und langfristig loszuwerden, kann das Personal Training ganz einfach bei dir zu Hause ablaufen, wenn du das möchtest.
Ist dein Ziel hingegen, Bodybuilder zu werden, kommen wir um ein Fitnessstudio nicht herum.
Wähle das für dich passende Paket. Es ist kein Verbrechen, erstmal nur 1 Einzelstunde zu buchen, um sicher zu gehen, dass wir gut miteinander auskommen. Die Bezahlung der Einzelstunde sowie die Bezahlung des jeweiligen Paket Gesamtpreises erfolgt im voraus
-
per Überweisung
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in Bar vor Ort direkt vor dem Termin
Die Überweisungsdaten erhältst du zusammen mit der Rechnung nach Buchung des Paketes. Buchen kannst du telefonisch, per SMS oder WhatsApp unter 015561 554 650.
Deine erste Buchung bei mir muss telefonisch erfolgen.
Gerne beantworte ich dir alle Fragen am Telefon.
Hier kann das Personal Training stattfinden:
In einem meiner Partner Fitnessstudios in Hamburg
Bei dir zu Hause
Draußen im Freien (z.B. Wald, Calisthenics Park, am See, Stadtpark)
Alle Preise enthalten bereits die Umsatzsteuer. (19 % USt.)
1 Stunde
Einzelstunde
100 € /Std.
-
Vorsichtiges testen für Neulinge
-
Auspowern (Functional Training Circle) für bereits erfahrene Sportler
-
Techniktraining, Wissensvermittlung und neue Anreize für bereits erfahrene Sportler
5 Stunden
Paket
80 € /Std.
Gesamtpreis: 400 €
statt 500 €
100 € gespart im Vergleich zur Buchung von Einzelstunden.
+ Trainingsplan für die Entlassung in ein eigenständiges Training
+ Lebenslanger Zugriff auf den Kunden Bereich
10 Stunden
Paket
Bestseller
75 € /Std.
Gesamtpreis: 750 €
statt 1000 €
250 € gespart im Vergleich zur Buchung von Einzelstunden.
+ 1 GRATIS Stunde
Personal Training
+ Trainingsplan für die Entlassung in ein eigenständiges Training
+ Trainingsplan für Solo- Trainingseinheiten zwischen den Personal Trainings
+ Lebenslanger Zugriff auf den Kunden Bereich
20 Stunden
Paket
75 € /Std.
Gesamtpreis: 1500 €
statt 2000 €
500 € gespart im Vergleich zur Buchung von Einzelstunden.
+ 3 GRATIS Stunden
Personal Training
+ Trainingsplan für die Entlassung in ein eigenständiges Training
+ Trainingsplan für Solo- Trainingseinheiten zwischen den Personal Trainings
+ Lebenslanger Zugriff auf den Kunden Bereich
Noch unentschlossen?
Personal Training ist teuer. Keine Frage.
Die bloße Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio hingegen nicht. Für schlappe 20 € im Monat bist du bei einigen Discountern dabei.
Was bekommst du dort für die 20 €?
In der Regel bekommst du als Einsteiger eine kurze Einführung (~20 min) in ein paar Geräte. Du kannst alle Geräte und den Freihantelbereich nutzen sowie an einem mageren Kursprogramm teilnehmen. Duschen sind hier im Preis oft schon nicht mehr enthalten.
Du zahlst also letztlich dafür, die Geräte mit nutzen zu dürfen und die Kurse zu besuchen.
In Fitnessstudios höherer Preisklassen (bis über 100 € im Monat) zahlst du die Differenz in der Regel dafür, dass das Studio mit einem Wellnessbereich ausgestattet ist, eventuell sogar ein Schwimmbad hat und über ein umfangreiches Kursangebot verfügt.
Das eröffnet zwar mehr Möglichkeiten gegenüber einem Discounter Studio -
Aber: Du bist in den meisten Fällen allein gelassen
Das ist der entscheidende Punkt, denn die Statistik zeigt, dass 97 % aller Menschen, die sich in Deutschland im Januar (gute Vorsätze...) in der Vergangenheit in einem Fitnessstudio angemeldet haben, schon im Februar nicht mehr aktiv waren!
Es können also gerade mal 3 % ihre Motivation über einen Monat hinaus aufrecht erhalten. Das heißt noch lange nicht, dass diese 3 % auch ihre Ziele erreichen.
Beim Personal Training im Vergleich sind es genau 0 % (Eigener Erfahrungswert).
Die Wahrscheinlichkeit, dass du einen Monat mit mir überstehst, liegt also bei 100 %.
"Aller Anfang ist schwer" - Insbesondere dafür ist Personal Training absolut wichtig. Ruf doch einfach mal ganz unverbindlich durch. Wir finden am Telefon schon gemeinsam heraus, was das richtige für dich ist.
Johannes
